ダイエットの基本概念は【カロリー収支】です。

ダイエットについては世の中に様々な情報が乱立しています。

ここでお伝えしたいのは1点です。

「糖質制限」「脂質制限」「ケトジェニック」などなど…あらゆる食事制限に関して、元を辿れば「カロリー収支」に行き着きます。

どんなにカラダに良いと言われる食材をとったとしても、ご自身のカロリー収支において、オーバーカロリーの時点で、ダイエットは破綻しています。

ダイエットにおける世界のスタンダードは、カロリー収支であることを忘れないようにしておきましょう！

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ダイエットにお悩みの方は多いと思います。

ただ、ダイエットはシンプルに考えられます。

突き詰めると、下記の公式が成り立ちます。

◯ダイエット＝アンダーカロリー

アンダーカロリーとは・・・『摂取するカロリー』より『消費するカロリー』を多くする。

上記を達成させる方法が『運動』と『食事』です。

・『運動』→　消費するカロリーを増やす！
・『食事』→　摂取するカロリーを減らす！

とても分かりやすいのではないでしょうか？

下記記事では、その他アンダーカロリーにおける食事や運動について、まとめております。

合わせてご確認くださいませ。

【ダイエット初心者向け】ストレスのない食事と運動の方法！〜台東区浅草のパーソナルジムN-fitness〜

 

まとめ

まずは、ご自身のカロリーを把握するところから！

 

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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