ダイエット 2025.03.17

【簡単解説】プロテインとは何？〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

プロテインはトレーニング必需品と言っても過言ではありません。
そして、朝ごはんの代わりや、間食として利用される方も増えてきました。

ダイエットユーザー向けのものや、体重増加や、女性向けなどの用途別に、多岐にわたった目的別のラインナップも増えています。

日常にプロテインがあふれたからこそ、プロテインとを何のために飲むのか今一度確認してみてはいかがでしょうか。

ここでは、プロテインについて簡単に解説してまいります。

【簡単解説】プロテインとは？〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

プロテインは端的に体に必要なものです。

【プロテイン＝タンパク質】

体を構成する要素のほとんどがタンパク質から出来ています。

動物性と植物性に区分され、それぞれ特徴があり、豊富に含まれている食材も様々です。

プロテインは上記で挙げたタンパク質に含まれているアミノ酸9種類（必須アミノ酸）が満遍なく含まれており、その他の栄養素（脂質や炭水化物）が少ない為、タンパク質を狙って補充することが可能です。

これが一番のメリットと言えます。

あくまで補助食品の位置付けである為、普段のお食事で不足している分を補填する必要があると考えてください。

プロテインはトレーニングをする人が摂るイメージがあるかと思いますが、現代人の食生活では糖質と脂質が過多になりやすいです。

つまり、プロテインは普段トレーニングをされない方にとっても、定期的に摂取するべきサプリメント的位置付けの代物と言えます。

プロテインは栄養補助食として、サプリメント的利用が推奨されます。

日常的にトレーニングを行わない方でも、食事に偏りが出て、タンパク質の摂取がおろそかになっている方にはオススメ出来る代物です。

プロテインに関しては下記記事でもご紹介しています。

ぜひ日常的にプロテインを摂取して、食事にプラスしてタンパク質を摂取することで健康の維持を目指してみてください。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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