筋肉 2023.11.12

【筋肉解説】多腹筋とは？腹直筋の解説〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

骨格筋はその形状や長さによって、分類がされています。

その中の一つが多腹筋と呼ばれます。

今回は、多腹筋について解説していきます。

多腹筋とは？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

多腹筋とは、筋腹が3つ以上に分かれている筋のことを指します。

分かれた筋腹の間を、腱画と呼び、分岐点を走っています。

分かりやすいのが、腹直筋でしょう。
シックスパックなどの様にデコボコした隆起があるかと思います。

これが多腹筋の特徴である複数の筋腹です。

このことからも分かる通り、割れている腹筋の数が変化することはありません。
つまり、決まった数のものが見えているのか、見えていないのかというだけということが分かります。

腹筋を割るには、隆起をはっきりさせる為の筋肥大を促すことに加えて、皮下脂肪を落とすことで、はっきりと見えるように形作ります。

脂肪の減少を優先させることで、トレーニング意欲の高まり、ボディメイクが捗ると言えるでしょう。

まずは、脂肪の減少を優先すべきです。
そこで必要になるのが【食事管理】と言えます。

多腹筋の筋腹を肥大させるのも大事ですが、脂肪の減少と並行して行うことで、はっきりとした腹直筋を手に入れることが出来ます。「

より筋肉の理解が深まれば、よりトレーニングに幅を持たせることが出来るでしょう。

腹直筋は多腹筋に分類され、一つ一つ誰しも区切られています。

重点的に鍛えるよりも、全体として絞るイメージを持ちながら、周辺の脂肪の減少をイメージできると、手にしたいシックスパックに近づくことが可能になります。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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