筋肉は骨格筋や心筋、内臓筋に分類されます。

そして意図的に動かしたり、いわゆる筋トレを行って鍛えられるものが骨格筋です。

「骨格筋」を鍛える〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

今回は、骨格筋の分類をまとめています。

骨格筋の分類〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

筋肉は前述した通り、意識的に動かせるものと意識的に動かせないものに大きく分類されます。

ほとんどの骨格筋は、意識的に動かす事ができる「随意筋」と呼ばれています。

それに対して、意識的に動かせない筋肉を「不随意筋」と呼びます。
主に、心臓や内臓の筋群がこれに該当します。

また、骨格筋は更に細かく分類もされており、それは形状によって呼び方を変えています。

筋頭の数が二つあるものを「二頭筋」、三つあるものを「三頭筋」と呼称します。

更に細かく筋繊維の長さや形状で筋肉を表現しており、特徴なども別れるため、どこについているどんな形状の特徴を持った筋肉かが分かると、鍛え方のバリエーションや効率的な方法もわかってきます。

・紡錘状筋
【筋肉解説】紡錘状筋（平行筋）とは？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜
・羽状筋
・半羽状筋
・多腹筋
・板状筋

※筋繊維の方向・種類分けをして別途解説してまいります。

また、関節によっても「単関節筋」「多関節筋」といったように分類されます。

まとめ

筋肉の分類は、細かく定義されているものが多いです。

筋肉の走行によって得意不得意など色々な特性がある為、鍛えるにあたって確認してけるとより効率的に鍛えていけるでしょう。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

ただいま、N-fitnessでは数量限定で『入会金０円』キャンペーンを行っております‼︎

キャンペーン詳細はこちらから⬇︎⬇︎⬇︎
【重要：上野店OPEN記念】入会金『0円』キャンペーン

LINEからのお問い合わせは下記より♪
【LINE/お問い合わせ/浅草店】（完全個室・通い放題　上野・浅草の新パーソナルジムN-fitness）

【LINE/お問い合わせ/上野店】（完全個室・通い放題　上野・浅草の新パーソナルジムN-fitness）

WEBでのお申込みはこちらから！
【WEBお申込/お問い合わせ】