中鎖脂肪酸とは、ケトン体の産生を促す脂肪酸です。

ケトン体が如何に活用されるのか？

簡単に言うと、ケトン体は糖質の代わりとしてエネルギーとして利用出来る脂肪から作られる代替エネルギーです。
上手く利用する事で、ダイエットだけでなく健康面においても価値ある活用が可能です。

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中鎖脂肪酸の概要〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

中鎖脂肪酸は、もともとテンカンや高コレステロール血しょうの他、未熟児などの栄養補給の治療に用いられてきた油です。

近年では、ダイエット、糖尿病や認知症などの分野でも活用されるようになってきています。

糖質制限下でエネルギーの代用として利用されているのが、MCTオイルで多くのケトン体を産生します。

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MCTオイルの他、ココナッツオイルやパーム油などに含まれる中鎖脂肪酸は、エネルギーへの変換スピードが速く肝臓で産生されます。

ブドウ糖の枯渇により、ケトン体エネルギーを活用する回路にシフトするのですが、中鎖脂肪酸の摂取により効率的にケトン体を産生することが可能になります。

このケトン体を利用した生活を行なうと普段、糖質過多で眠気を催したり、疲れやすさを感じる事が減少すると言われています。

基本的に私たちは糖質からエネルギーを作り出します。

トレーニングなど激しい運動を伴う場合、糖質を利用して行なうことになります。
このエネルギーは枯渇しやすい特徴があります。

このエネルギー回路とは別に、脂肪酸から作られるケトン体を利用したエネルギーを確保することで、エネルギーを賄うことがダイエットや健康を考えたときに重要となるのです。

※エネルギー回路について

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