ダイエット 2024.12.15
日本酒を飲みながらダイエットする方法〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜
お酒を飲みながらのダイエットは可能なのか?
実際、飲まないで済むなら、それに越したことはありません。
ただ、どうしても禁酒するのは厳しい…。
そんな方に向けて、お酒を飲みながらもダイエットができる方法を紹介していきます。
今回は「日本酒」について解説!
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実際に日本酒を飲みながらダイエットはできるのか?〜浅草パーソナルジムN-fitness〜
日本酒を飲むことについて、ダイエットの観点から見た時「飲まないでほしい」これに尽きます。
健康面においても、近年お酒のデメリットがメリットを上回ることが無いことがはっきりと分かっています。
では、絶対的にダイエット中の日本酒はNGなのかというと、そうではありません。
もちろん、量を抑えるのは前提です。
浴びるように飲むアルコールのメリットなんて存在しません。
以下でダイエット中の日本酒について、注意するべき事についてまとめていきます。
ダイエット中の日本酒の注意点〜浅草パーソナルジムN-fitness〜
・量を控える
大前提である、摂取量の話です。
飲みすぎないようにする工夫は必要です。
日本酒のカロリーは他のお酒と比較して、高くもなく低くもないというところ。
絶対量を抑えられれば摂取カロリーをそこまで気にする事はないと言えます。
・おつまみに注意
カロリーにおいて、気をつける必要があるのが、お酒のお供であるおつまみです。
必然的に塩辛くカロリーも高めになりがちであり、ボディブローのようにカロリー圧迫を招きます
飲む際は低カロリーなもので周りを固めるの必要があります。
・タイミング、時間とペース
就寝直前のタイミングなどは避けるべきです。
睡眠にも影響しますので、長時間の飲酒は避けるべきです。
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飲むペースも意識的にチビチビ飲むようにして、チェイサーを交えながら摂取量を抑える必要性があります。
まとめ〜浅草パーソナルジムN-fitness〜
いかがでしたでしょうか?
日本酒以外にも、お酒については飲まないに越したことが無いのは言うまでもありません。
その中で、無理な禁酒をして、失敗、自己嫌悪の負のスパイラルに陥るくらいなら、上手に工夫してアルコールと付き合う必要があります。
絶対的に量の節制はマストで行うようにして、日常の健康に対する意識を向上させて頂けると幸いです。
N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。
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