アミノ酸は全部で20種類あり、その中でも自身で合成できないアミノ酸が９種類あります。
これが”必須アミノ酸”です。

【解説】必須アミノ酸の一覧・覚え方〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

この必須アミノ酸の1つに【イソロイシン】というアミノ酸が存在します。
そんなイソロイシンの効能や働きなどを詳しく解説していきます。

【必須アミノ酸】イソロイシン〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

イソロイシンとは必須アミノ酸の1つに数えられるアミノ酸です。

必須アミノ酸は、体内で合成されず、食事から摂取する必要のあるアミノ酸です。

そんな必須アミノ酸であるイソロイシンは、同じく必須アミノ酸の【バリン】【ロイシン】と合わせて【BCAA（分岐鎖アミノ酸）】としてサプリメントになるほど需要度の高いアミノ酸。

【必須アミノ酸】BCAAとは？〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

機能としては、肝機能の向上に関わり、代謝活動への関与があります。

【肝臓の働き】代謝活動〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

つまり、栄養素の代謝活動に必要となる栄養素です。
これは、ダイエットや筋トレを行う方にとっては、見逃せない要素の一つかと思います。

その他にも、血管の拡張や、疲労回復にも関わるので、運動時に摂取することで効率的にトレーニングを行える強みを持ちます。

【合わせて確認したいアミノ酸】

【必須アミノ酸】バリンとは？〜台東区上野・浅草のパーソナルジムN-fitness〜

【必須アミノ酸】ロイシンとは？〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

まとめ

アミノ酸の概要は下記でも、ご確認頂けます。

【概要】必須アミノ酸と非必須アミノ酸〜浅草のパーソナルジムN-fitness〜

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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