「ダイエット」は人によっては、とても大変なイメージがあるかと思います。
そんなダイエットを和訳すると「食事、食生活」という意味です。

食事は生命維持に不可欠なものです。

ダイエットは、いかに上手く食事をコントロールするかが、物凄く大事になります。

ここでは、女性のダイエット、トレーニングに関して詳細にまとめていきたいと思います。

女性のダイエット〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

女性のダイエット、トレーニングにおいて重要となるのは下記3点です。

・ホルモンの働きの理解
・月ごとの身心に現れる症状の把握 
・症状に対応する知識

ホルモンの理解としては、女性ホルモンの代表的な2つ。
エストロゲンとプロゲステロンの理解が肝心となります。

一定の周期で、それぞれが分泌量を変え、心身に作用します。
※別途解説していきます。

そして、それを元にした【ダイエット周期】の理解。

どのタイミングでどんな変化が心と体に起こるのか。
これらを把握しておきます。

そして、どの時期に何をすると良いのか。

この知識を元に行動する必要があるのかが非常に重要といえます。

詳細に解説するのは別の機会としますが、体系的に自分たちの体がどう変化するのかを理解するのは、ボディメイクの近道です。

下記参考記事です。
合わせてご覧くださいませ。

【メリット解説】女性の筋トレ〜台東区上野浅草パーソナルジムN-fitness〜

女性向け生理中のトレーニングを徹底解説〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

まとめ

今後、より細かく女性の体の変化を解説してまいります。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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