よく、「ホルモンバランスが崩れる」や「成長ホルモンが分泌される」など様々な言葉を聞くと思います。
そんな中でも女性ホルモンという言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
今回はそんな女性ホルモンについて解説をさせていただきます。

女性ホルモンの働き〜台東区浅草のパーソナルジムN-fitness〜

女性ホルモンとは
エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の２つのホルモンのことを指します。
下記でそれぞれの作用について説明をさせていただきます。

 

〜エストロゲン（卵胞ホルモン）〜

エストロン、エストラジオール、エストリオール、エステエトロールを総称した名称です。

エストロゲンの役割として以下のことが挙げられます。

・子宮内膜を厚くする（妊娠の準備をする）

・月経周期前半の期間を安定させる

・女性特有のボディーラインを作る

・美肌効果

・骨量の保持

エストロゲンは、８〜９歳頃の思春期から分泌され始め、２０代の頃に分泌がピークになり、女性らしい身体づくりをしていきます。

閉経を迎えるとエストロゲンの分泌量が10分の1ほどになります。

 

〜プロゲステロン（黄体ホルモン）〜

ステロイドホルモンの一種で、妊娠の準備をするために必要なホルモンです。

卵巣だけでなく、副腎や神経細胞でも生成されています。

プロゲステロンの役割として以下のことが挙げられます。

・妊娠の維持

・乳腺の形成

・新陳代謝の向上

プロゲステロンは排卵直後から分泌量が増えていきます。妊娠が成立しなければ。１週間後くらいから段々と分泌量が減り始めます。

 

女性ホルモンの影響によってダイエットの仕方も難しくなっていきます。

女性のトレーニングやダイエットについては下記の記事をご参照ください⬇︎⬇︎⬇︎

【女性向け】女性のダイエットとは？〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

【メリット解説】女性の筋トレ〜台東区上野浅草パーソナルジムN-fitness〜

 

いかがでしたでしょうか。女性ホルモンの仕組みや働きについて解説をさせて頂きました。

女性はホルモンの関係でダイエットをするにもなかなか難しい時期があるので、自分の体と相談をしながら行っていきましょう！

 

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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