筋肉 2023.11.06

【筋肉解説】羽状筋とは？特徴・性質〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

骨格筋はその形状や長さによって、分類がされています。

その中の一つが羽状筋と呼ばれます。

今回は、羽状筋について解説していきます。

羽状筋とは？〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

中央の腱から多数の短い筋繊維が、鳥の羽のように斜めに走っていることから、羽状筋と呼ばれています。

短いが太い筋繊維がギッチリと配置されており、筋収縮の速度は遅いが、強い力を発揮できます。

筋力は筋肉の太さに比例します。
羽状筋は筋繊維の走行が斜めに走っている為、筋肉の面積が大きく実質の太さも大きい為、筋発揮が強くなると言えます。

※半羽状筋も同様に上記性質が該当します。

羽状筋の代表例としては、広背筋や大腿四頭筋などの大きな筋肉が該当します。
人体の筋肉の割合としても、この羽状筋が多いと言えます。

より筋肉の理解が深まれば、よりトレーニングに幅を持たせることが出来るでしょう。

背中のトレーニングの他、足のトレーニングでも言えることですが、ストレッチ種目を選択する事で、羽状筋の輪郭を感じられる方も多い印象です。

色々なバリエーションを取り入れる事で、力持ちの筋肉である羽状筋に刺激を入れていきましょう！

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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