筋収縮には4つの形態があります。
そのうちの1つである【等張力性収縮】について解説していきます。

等張力性収縮とは何？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

筋収縮の本質は、筋肉が中心方向に向かって力を発揮する事です。
縮みながら力を出すので、筋収縮の状態を表すためのパラメーターは「力」と「長さ」になります。

この2つが時間と共に変化していく事が”筋収縮”に当たります。

そんな筋肉の形態において、トレーニングの場で最も用いられるものが「等張力性収縮」です。

等尺性収縮とは逆で、筋肉が発揮する力を一定に形態です。

ケーブル種目におけるプーリー（滑車）を介してかかる負荷は筋肉に対して一定になります。
この状態が、等張力性収縮になります。

しかし、どうしても筋発揮の際（最初に発揮する力）は大きくなってしまうものです。
※速度が0のものは慣性において負荷を加速しなければならない為。

また、筋肉には長さに応じて筋力が変わる特性を持ちます。

筋肉の収縮にが進むに従って、最大筋力も変化します。

上記のような理由からも、負荷を一定にすることは極めて難しいです。

見かけとして、等張力が成り立ってはいるが、常に条件を一定に保つことは限りなく不可能と言えるでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

筋肉の収縮形態に関しての理解が深まることで、筋肉の特徴・効率的鍛え方なども理解しやすくなります！

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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