筋収縮には4つの形態があります。
そのうちの1つである【等速性収縮】について解説していきます。

等速性収縮とは何？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

筋肉には一定の負荷の下、張力が一定をキープ・維持している間は同じ速度で収縮するという特性があります。

簡単に言うと、筋の収縮を一定のスピードで行うこと。
動作中、常に一定の速さで動くこととなり、リハビリなどでよく使われる動きになります。

これに対しても、厳密に速度と力を一定に「1：1」に配分するのは難しいです。

等張力の測定よりは正確に測定できて、簡単ではありますが、やはり便宜的な筋力の測定になってしまいます。

とは言え、比較的に測りやすい力となりますので、トレーニング科学で使われることの多い収縮法です。

やり方としてはモーターを利用して、一定の速度を下で筋発揮させる形で行われることが多いです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今回は等速性収縮について、解説してまいりました。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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