あまり聞き馴染みのない言葉である『糖新生』
実は私たちが生きていく中で、とても重要な人体の生理作用です。

食事の有無に関わらず体を動かすことができるという謎を解決してくれる。
そんな糖新生という作用について詳しく解説していきます。

 

糖新生とは〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

簡単に機能をまとめると「体を動かすエネルギーを作り出す作用」になります。
食事が取れていないタイミングで起こる作用なので、栄養が足りている食後などに起こることはありません。

糖新生は肝臓で起こる作用で、主にアミノ酸を用いてエネルギー源である糖質を作り出します。
ではこの糖新生の流れについて詳しくみていきましょう。

 

糖新生はどうやって起こるの？

どんな流れで糖新生が起こるのか？
初めに糖新生に何が関わるのかについてです。

糖新生は主要なエネルギー源である糖が不足した際に機能します。
糖質（グルコース）を無理やり作り出すわけです。

そこで使用するのが「アミノ酸」です。

アミノ酸はタンパク質を作り出す材料です。
つまり筋肉から供給されます。

【不足したエネルギーの確保の為、筋肉を分解しアミノ酸を作り出す】

筋肉から分解されたアミノ酸は、ピルビン酸に代謝されます。
そして、ピルビン酸から代謝産物として乳酸が生成されます。

このアミノ酸と乳酸に加え中性脂肪の元となるトリグリセリドを含めた３種類が肝臓で特殊な過程を経て、エネルギーに使用する糖を作り出します。

これが糖新生の流れとなります。

※ピルビン酸は別途解説

 

まとめ

糖新生が起こる流れは理解頂けたのではないでしょうか？
食事を制限した際に、どのようにエネルギーを産生するのか。

この疑問点は解消されてかと思います。

この糖新生がダイエットにおいてどのような効果があるのかは、別機会にて解説させて頂きます。

ダイエットには効果的だと考えられる糖新生ですが、筋肉を媒介にしてエネルギーを作り出す為、トレーニーに関しては死活問題です。
適切な食事管理をしつつ、健康的にダイエットや筋トレによる筋肥大、MAX重量のアップ（筋力増強）を目指す上ではこの身体の機能の理解が必要かと思います。

 

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