骨格筋はその形状や長さによって、分類がされています。

【筋肉解説】骨格筋の分類〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

その中の一つが二頭筋と呼ばれます。

今回は、二頭筋について解説していきます。

二頭筋とは？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

二頭筋とは、※1.筋頭が2つに分かれている筋のことを指します。

起始部または停止部が2つある筋です。
さらに3つに分かれたものは「三頭筋」と呼びます。

代表的なものが「上腕二頭筋」でしょう。
力こぶの部分です。

※上腕二頭筋は「二関節筋」と言って、起始部と停止部の間にある関節が2つの骨格筋です。

長頭と短頭の2つの筋に分かれています。
起始部が、肩甲骨の関節上結節と肩甲骨の烏口突起先端に位置します。

同様に、停止部も2か所つくことになります。
※上腕二頭筋に関して、別途解説していきます。

このように、三頭筋は起始部と停止部が3か所あります。

筋と筋が連結して、一つの筋を構成しているイメージです。
よって、鍛えるバリエーションも豊富になると言えます！

少しトレーニング幅が増えて、楽しみながら違う刺激を入れることで、筋発達やモチベーションにも作用するので、色々な種目にトライすることをオススメします！

その他にも、筋頭に合わせて、単頭筋、四頭筋、多頭筋などの分類、呼称をする場合があります。

※1.筋頭▶︎骨格筋の部位名称。骨格筋の体に近い部分を指す。

まとめ

より筋肉の理解が深まれば、よりトレーニングに幅を持たせることが出来るでしょう。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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