筋トレ 2023.10.29

【筋肉解説】筋収縮のしくみ〜台東区浅草＆上野の個室パーソナルジムN-fitness〜

筋収縮について、簡単に解説していきます！

まずは筋肉の構造について、下記でご確認くださいませ。

筋収縮のしくみ〜浅草＆上野パーソナルジムN-fitness〜

まずは、筋収縮はどこで行われているのかを見ていきます。

言わずもがな、筋収縮とは筋肉が伸び縮みする事を指します。
正確には、私たちが意識的に収縮を行えるものは「骨格筋」です。

骨格筋とは、私たちが筋肉だと認識しているものに当たります。
（力こぶや、足の筋肉、腹筋などなど…）

そんな骨格筋は筋束と言う「筋繊維」が束になったものが、更に束になって構成されています。

筋繊維は、更に「筋原繊維」と言う微細な線維が束になり構成されています。

骨格筋の最小単位が”筋原繊維”で、この筋原繊維に筋収縮の機能が備わっています。

※実際には更にミクロになっていきます。

では、更にミクロに分解していきましょう。

筋原繊維を構成するサルコメアは、収縮タンパク質であるミオシンフィラメントとアクチンフィラメントが規則正しく重なって、力を出し合いながら滑ることにより、筋収縮が引き起こされます。

この筋原繊維を構成するフィラメントが作用し合うことで、筋収縮が行われています。

いかがでしたでしょうか？

筋肉のしくみに関しての、詳細は下記でご確認いただけます！

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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