MCTオイルによるエネルギー回路の変化を起こすことにより、脂質の代謝を活発化させる事が可能です。

今回は私たちの体で行われているエネルギー代謝について解説して行きます。

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エネルギー摂取について〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

私たちが普段行動するのに消費されるのが、エネルギーです。

このエネルギーの主役は「糖質」にあたります。

【解説】日本人の主食「米」のカロリーは？炭水化物の役割〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

しかし、ダイエットに励むかたにとって、エネルギー摂取を減らして、カロリー摂取量を抑えるのは始めに行うことではないでしょうか？

この取り組みは間違っていないです。

ダイエットの基本原理はカロリー収支です。

普段、気にせずお食事を行う方は、オーバーカロリーや偏食による栄養不足が起こります。
この食生活を見直していくのが大前提です。

ただ、普段の糖質摂取を抑える”極端”な糖質制限やサラダだけしか食べないなどの偏った食生活は、見事に私たちの健康を損なう結果を生み出します。

ここで、ひとつ提案できることは、エネルギー回路のシフトです。

ここからが、本稿の本題になっていきます。

 

ケトン体回路〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

ケトン体をいうワードを聞いたことのある方は少ないのではないでしょうか？

人間の代謝には王道である【糖質代謝】があります。

ブドウ糖を必要とする糖質回路は、日常生活などの生きる上での活動や、激しい運動をしている時にエンジンとして使用されます。

このエンジンはエネルギー切れを起こしやすく、細かく摂取していく必要があり、過剰になりやすく肥満の原因として長らく語られてきました。
※注意が必要なのは、糖質自体は悪い作用があるわけではなく、過不足が起こることで人体に影響を及ぼすものと認識ください。

一方で【ケトン体回路】というエネルギー回路が存在します。

糖質の枯渇により、脂肪酸を材料として分解して肝臓によってケトンが作られます。

ケトン体とは、脂肪酸ならびにアミノ酸の代謝産物です。
基礎代謝の多くを占める骨格筋や心筋は、このケトン体をエネルギーとすることがほとんど。

つまり日常的に消費されるのはケトン体のエネルギーシステムです。

健康であっても、加齢ともに落ちてくるのが糖代謝です。

ケトン体は昔から飢餓状態の時に用いられるサブエンジン的立場で議論されることが多かったです。

しかし、この脂肪酸を使ったエネルギーを意識的に使用することで、ダイエット効果が高いのではと考えられています。

 

糖質回路の流れとしては、

・糖質の摂取
・インスリン分泌（血糖値の調整）
・余剰分が脂肪として蓄積
・エネルギーとして使用

ケトン体回路の流れはというと、

・脂肪の燃焼（脂肪を分解→脂肪酸を利用）
・脂肪酸の分解してケトン体を産生
・エネルギーとして使用

ざっくりとこの流れをとります。

体内の脂肪を燃焼させてエネルギー利用するケトン体回路の方が痩せる未来が見えるのがわかると思います。

いわゆるケトジェニックというダイエット方法です。

【HOW TO】ケトジェニックダイエットのやり方・解説〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

 

まとめ〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

ダイエットの方法は巷に多く広まっています。

このケトン体の利用についても、ダイエットの一方法です。
しかし、ケトン体の利用による健康効果は多く報告されています。

是非、一度体験してみると良いと思います。

 

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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