トレーニングを日常的に行う方にとって、ウェアの選択に悩むことがあると思います。
何を着るかで、モチベーションの変化などにも直結し、気持ちの部分でもトレーニング効果に直結する場合があります。

また、トレーニングを継続するにあたって、怪我のリスクを少しでも下げれたりすればそれは非常に有意義なことです。

今回は、コンプレッションウェアについて、簡単にご紹介していきます。

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コンプレッションウェアとは？〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

スポーツ選手が肘にするサポーターや、ランナーが利用する靴下などもコンプレッション（圧迫、圧縮）されているものを使用する方が増えています。

コンプレッションウエアの利点として主にあげられるものlは、下記の通りです。

・冷却効果
・吸汗性
・保護効果
・血流への影響

最近の研究でさらに注目されているのが、最後に挙げた血流の点です。

血流への影響により、筋肉の振動が抑えられ持久力向上やパワーアップ、疲労回復効果などが着目されています。

コンプレッションウェアの起源は治療としての利用であり、心臓から離れた部位の圧迫による循環障害などのケアとして利用されていました。

圧迫によって、筋肉痛からの迅速な回復を促せます。

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部位の圧迫による腫れを抑えて、血流を正常にコントロールして疲労物質を取り除くことが期待されています。

また、瞬発的動きを必要とするスポーツの他、トレーニングについてもパフォーマンスの向上を図れる可能性があります。

動作を行う上で、コンプレッションウェアによって安定感が増していくと考えられています。

ただ、未だ解明できていない部分は多く残っており、より明確に解明されることが待たれています。

 

まとめ〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

コンプレッションウェアの着用によって、トレーニング後などの筋肉痛の回復を早めると言われていますが、パフォーマンスの向上が明確にわかっているわけではありません。
その上で、サポート的要素として、トレーニングの際に利用するのは、有意義な点が多いと感じます。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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