栄養 2024.01.22

【非必須アミノ酸】アルギニンとは？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

必須アミノ酸と非必須アミノ酸には、私たちの体を作るためのタンパク質合成の材料となる役割があります。

その他にも、ホルモンやエエルギー代謝など、アミノ酸の重要性は多大です。

ここでは、非必須アミノ酸の一つ【アルギニン】について解説していきます。

【非必須アミノ酸】アルギニン〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

アルギニンは非必須アミノ酸の一種で、主に成長ホルモンの分泌を促進することで、近年サプリメントなどでも注目されている栄養素です。

成長ホルモンを促すことにより、脂肪燃焼効果・ダイエットにも効果があると言われています。

体内で生成される栄養素ですが、状況によっては不足しやすく【準必須アミノ酸】とも呼ばれています。

成長ホルモンは加齢とともに減少するものです。
アルギニンの摂取により、筋肉の強化や免疫力の向上、疲労回復などの良い効果を感じられます。

食品からは、にんにくに含まれていることは有名です。
その他、鶏肉・うなぎ・大豆製品などタンパク質源からの摂取が可能です。

アルギニン自体、年齢とともに生成しづらくなるので、サプリメントの活用がオススメできます。

成長ホルモンはダイエット、健康において切っても切り離せない関係にあります。

アルギニンの摂取は、必須アミノ酸とともに意識的に摂取できると好ましいと言えるでしょう。

アミノ酸の概要は下記でご確認くださいませ。

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