亜鉛に関しては別記事でもご紹介しています。

※亜鉛摂取量の記事

今回は、そんな亜鉛の働きに関して、6つご紹介していきます。

亜鉛の主な役割〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

1.酵素の働き

亜鉛は300種類以上の酵素の活性化に関わっています。
例えばこれらの酵素はDNAの複製、タンパク質合成、免疫反応などさまざまな生理的プロセスを制御しています。

2. 免疫機能の維持

免疫系の健康を維持するために重要です。
不足すると、免疫反応が低下して感染症に対する抵抗力が弱くなります。

運動の免疫機能への影響〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness

3. 傷の治癒

傷の治癒を助ける役割もあり、コラーゲンの合成や細胞の修復に必要なため治癒を促進します。

4. タンパク質合成と細胞分裂

細胞の成長や分裂を助けるので、筋肉の修復や成長に重要な役割を果たします。
これは筋肉量の維持や増加に関係しています。

5. 味覚と嗅覚

味覚や嗅覚の正常な機能に不可欠です。
亜鉛不足が続くと、これらの感覚に異常が生じる可能性があります。

6. テストステロン生成

男性のテストステロンの生成に関与しており、適切なレベルを維持するために重要です。
テストステロンは筋肉の成長や性機能の維持に必要となります。

【解説】テストステロンとは？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

 

まとめ〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

亜鉛の働きについてご紹介してきました。
亜鉛についての基礎的な解説記事は下記ご参考にしてくださいませ。

※亜鉛基礎の記事

 

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