ハイボールを飲んでもダイエットは可能なのか？

結論からお伝えすると、ハイボールを飲みながらダイエットを行うことは可能です。

ただ、アルコールはアルコールですので、飲まないで済むなら飲まない方が良いです。

禁酒のハードルは非常に高いです。

ゼロに出来なくても、一定の結果を求めるのであれば、やはり”飲まない”、”飲む量を減らす”事を目標にしていきたいですね。

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ハイボールを飲んでもダイエットはできるのか？〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

ハイボールがダイエットにどの程度影響を及ぼすのか？

他のお酒との違いなど、ハイボールの特徴を簡単にご紹介していきます。

ハイボールの特徴

〜糖質ゼロ〜

ハイボールがダイエットに相性がいいと言われる所以は、糖質がゼロで抑えられるからです。
アルコールにもカロリーがありますが、アルコール飲料に糖質が含まれていない分、直接的に肥満の原因にはならないです。

ただ、アルコールの分解に肝臓の機能が奪われてしまうので、肥満につながる結果となり得るので注意が必要です。

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〜アルコール度数のコントロール〜

ハイボールの一般的なアルコール度数は5%~9%程度です。

しかし、ウイスキーのロックやショットで飲む場合と比べて、炭酸水での破り方によっては薄めにも出来ます。

アルコールは度数が低ければ低いほど、分解はしやすいのは当たり前で、肝臓でストップした代謝活動を早く回復することが出来るのを容易に想像できるでしょう。

度数は低ければ低いほど、ダイエットへの影響を抑えられます。
意図的に薄くしたり、飲む量をセーブする、頻度を落とすことによって調整することが大事です。

 

まとめ〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

いかがでしたでしょうか？

簡単にハイボールの特徴をご紹介してきました。
お酒に関しては、関心が高いと思います。

今後もお酒について、解説していきたいと思います。

 

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