ボディラインを形成する上で必要不可欠なのが、お尻です。
後ろから見ても前から見ても目立つ部位になっています。立体的な形をしている方が美しいのがお尻です。
そんなお尻について詳しくお話ししていきます。

 

お尻の筋肉大臀筋とは？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

お尻は何の筋肉で形成されているのか？

【お尻の筋肉の種類】

・大臀筋
・中臀筋
・小臀筋

大きく分けて３つの筋肉で形成されています。
それぞれの筋肉についてお話ししていきます。

 

大臀筋

【役割】

骨盤周りを支えるために非常に重要な役割を果たしています。
大臀筋が弱くなってしまうと、腰痛や坐骨神経痛にもなってしまいます。
筋力が低下すると基礎代謝の低下にも繋がり太りやすい体にもなります。

中臀筋

【役割】

歩行中や片足立ちの際に骨盤を支持するのに非常に重要な役割を果たしています。
歩行やランニングの際などに片足に負荷が掛かった際に反対側の骨盤が下がるのを防いでくれているのが中臀筋です。
中臀筋が弱ってくると歩行の際に片足を支えることができずに変な姿勢で歩行することになってしまうのです。

小臀筋

【役割】

中臀筋の補助をする役割担っています。

 

もっと細かい内容は下記でチェック⬇︎⬇︎⬇︎

【大臀筋：【筋肉解説】お尻を鍛えたい！大臀筋について〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜】

【中臀筋：※別途ご案内いたします】

【小臀筋：※別途ご案内いたします】

まとめ

今回はお尻についてお話しさせていただきました。

お尻というのは、下半身を動かすためには必要不可欠な部位ということがご理解頂けたかと思います。

歩く、走る、屈伸をするといった動作には必ずお尻が関わってきます。
もし、お尻の筋力が低下して正常に機能しない場合は姿勢が崩れてしまいます。

姿勢が崩れてしまうことによって様々な不具合が体に起こってしまいますので、筋トレに励み筋力UPをして、健康で元気な体をいつまでも維持していきましょう！

 

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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