関節 2023.10.27

モーメントアームとは？〜台東区浅草＆上野の個室パーソナルジムN-fitness〜

【モーメントアーム】

聞きなれない単語かと思います。

今回は、トレーニングにおいて気になるモーメントアームについて解説してまいります。

モーメントアーム〜浅草＆上野パーソナルジムN-fitness〜

モーメントアームとは、テコの仕組みにおける支点と力点の距離を表したもの。

支点と力点の距離があればあるほど、同じ筋張力（筋肉の力点を引く力/筋肉が収縮する方向への力）でも関節トルクが大きくなり、より大きな力を発揮出来る。
逆に負荷も高くなると言える。

トレーニングに手や足の長さが関係するのは、必然と言えます。

物理的な距離関係は、動作における力や安定運動に大きく関係するので、より個人の骨格などに注目したトレーニングの知識が必要と言えます。
自身に合わないフォームや正しい形を理解しないで負荷を高く設定したトレーニングを行うのは、怪我のリスクを高めます。

膝や腰など、代替のきかない代物だからこそ、プロのトレーニング指導を受ける意味は高いと言えるでしょう。

いかがでしたでしょうか？
少し専門的な話にはなりましたが、動きの流れを言葉で説明するとこのような形になります。

このように、機能解剖は骨・筋肉・筋肉の起始、停止の把握が不可欠と言え、適切なトレーニングにはこの知識を利用して行う必要があります。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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