運動は免疫機能にどのように影響するのか？

実際に運動を生活に取り入れている方は、一般的に強い身体を手に入れている事が多いかと思います。
その分、生活における疾病にも強い筈です。

ここでは、人間の免疫機能に関してお伝えしていきます。

運動と免疫機能〜台東区浅草パーソナルジム N-fitness〜

まず、免疫機能に対して運動がどのように影響しているのかのシステムは完全に解明されたわけではございません。

そして、最近の研究で明確に証明されている事は、定期的な運動が免疫機能の向上に繋がるという事です。

ただし、過剰な運動は逆効果という事も皆さまは理解されているかと思います。

そこで気になるのは、どの程度が免疫機能の向上に適した適度な運動なのかということではないでしょうか？

適度な運動の範囲

ここで言える事は、標準的な運動のガイドラインが目安になると言えます。

つまり、【週に150分の適度な運動、または週に75分の強度の高い運動】
上記の範囲が一般的な人の適度な運動の範囲ということになります。

ざっくりと理解して頂きたいのは、トレーニングなどの運動を習慣的に行なっている方は、インフルエンザなどの感染症等の免疫機能の向上が見られ、全く運動を行わない人に比べると大きな差が生じるという事実です。

つまり、健康な状態は、日頃の運動習慣によって維持出来るため継続的な運動を心がけるべきと言えるでしょう。

まとめ

健康に関してや、自身の体型などにコンプレックスを抱えている方は多くいらっしゃるでしょう。

しかし、習慣的に運動を生活に取り入れることで、解決をはかれることは多くあります。

是非、時間を作って継続的な運動習慣を手に入れるようにしてい頂けると幸いです。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

ただいま、N-fitnessでは数量限定で『入会金０円』キャンペーンを行っております‼︎

キャンペーン詳細はこちらから⬇︎⬇︎⬇︎
【重要：上野店OPEN記念】入会金『0円』キャンペーン

LINEからのお問い合わせは下記より♪
【LINE/お問い合わせ/浅草店】（完全個室・通い放題　上野・浅草の新パーソナルジムN-fitness）

【LINE/お問い合わせ/上野店】（完全個室・通い放題　上野・浅草の新パーソナルジムN-fitness）

WEBでのお申込みはこちらから！
【WEBお申込/お問い合わせ】