ビタミンについて、どのくらい私達に不可欠なものなのか？

今回はビタミンの中で、脂溶性ビタミンに該当する「ビタミンK」について解説していきます。

 

【関連記事】

【解説】新生児はビタミンKの欠乏も！？ビタミンKとは？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

【脂溶性ビタミン】”デカビタ”D、E、K、A徹底解説〜台東区上野・浅草パーソナルジムN-fitness〜

 

ビタミンKの効果・効能〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

ビタミンKは骨の形成を促進し、血液を凝固させて出血を抑える血液凝固因子を活性化させる働きがあります。

この血液凝固作用に関与については、プロトロンビンという血液凝固因子が必要になります。

※プロトロンビン

このプロトロンビンは肝臓で生成される際に補酵素として必要となるのがビタミンKです。

そのため、ビタミンKが不足するとプロトロンビンが減少し血液が凝固しずらくなってしまいます。

このビタミンKの欠乏症は乳児によく見られると言われており、皮下や内臓で出血が起こり血が混じった嘔吐が出てしまうなどの症状があげられます。

ビタミンKは緑黄色野菜や納豆、のり、わかめやひじきなどの海藻から摂取できます。

 

ビタミンKのもうひとつの効果である、骨の形成。

丈夫な骨づくりに不可欠な栄養素で、カルシウムの骨の沈着、形成を活性化させる作用があります。

骨粗しょう症の治療薬としても用いられており、動脈の石灰化の抑制にも役だちます。

ビタミンKは食事から摂取する以外でも、腸内による合成もされるので、通常の食生活で不足することは稀です。

上記でも述べましたが、新生児での不足が起こる事がある為、注意が必要です。

また、高齢者でも欠乏に至る場合があります。

 

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

LINEからのお問い合わせは下記より♪
【LINE/お問い合わせ/浅草店】（完全個室の上野・浅草パーソナルジムN-fitness）

【LINE/お問い合わせ/上野店】（完全個室の上野・浅草パーソナルジムN-fitness）

WEBでのお申込みはこちらから！
【WEBお申込/お問い合わせ】