力がどのように発揮されて、私たちは物を動かす事が出来ているのか？

ここでは科学的に「力」がどのように発揮されているのかを確認していきます。

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筋肉は動かそうとする負荷に対して、最初は静の状態でいます。

そこから物体を動かすために力を発揮していきます。
つまり、速度が0のところから、始まります。

ある一定の速度まで物を動かす場合、徐々にスピードは上がっていきます。

これが「加速度」です。

動かす物体の質量が変化しない場合【加速度×時間＝速度】となり加速度が上がるごとに物体を動かすための速度を生み出すことが可能となります。

さて、これはスポーツにおいても同様となります。

上記方程式の通り、大きな加速度がパフォーマンス向上に関わってきます（※テクニカルな要素は置いといて）。

ボールのスピードを速くして投げる際、ボールの質量に対してどれだけ大きな加速度を加えられるかが、スピードガンの数値を上げることになります。

競技性にもよるところが大きい「時間」に置いては制限された範囲で最大限を目指す動きが必要と言えそうです。
そして、大きな加速度を加えられる最も重要な変数が加速度です。

加速度は筋肉の能力によって変化する為、競技者はパフォーマンス向上の為、ウエイトトレーニングを組み込むのはとても効果的と言わざるをえません。

そして【力＝加速度×質量】という式から、ある一定の質量に対して大きな加速度をくわえるには、加速度に比例した大きな力が必要であることも、筋力の向上がパフォーマンス向上に与える影響を伺えます。

一般的なダイエッターがより大きな負荷を体に与えてジェイプアップするには、大きな重量を扱えることが必要となります。
一定のラインはありますが、より健康的に肉体を改造する上での重量設定は必要不可欠です。

トレーニングをどのようにご自身のライフスタイルに当てはめて効果を感じたいかは人それぞれです。

パーソナルトレーニングはそんな要望を叶えられる一つの選択肢と言えます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？