ダイエットを始めるにあたって、食事との向き合い方は必要条件です。
どんなにハードにトレーニングをこなしても、食事管理がおろそかになっては本末転倒。

目標に向かうにあたって、この壁にぶつかる方は多いです。

そこで今回は食事管理を行う上で、気をつけたい気持ちの持ち方、心構えに関して紹介していきます。

今回、ご紹介したいのは【バランス】に関してです。

食事管理のバランスとは？〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

自分にあったバランスとは？

身体に変化を感じるには、それなりの時間がかかります。
細胞の90％ほどが変化するのに、約3か月かかるなんて事も言われています。

この期間に体を変化させるのには、継続的な食事管理と適度なトレーニングが必要です。

この3か月を短いと感じるか、長いと感じるかは千差万別。

ただしこの期間で結果を出すのには、一貫した継続が条件と言えます。

【食事管理】継続するためのバランス〜台東区浅草のパーソナルジムN-fitness〜

この継続性と一貫性を実現させるには、ある程度な正確性が必要です。

目指す目標に対して、柔軟かつ正確に、継続的な挑戦によって身体は着実に変化していきます。

減量においては、食生活に一定の制限や制約をかけている人が体重を減少させることに成功するのは自明です。
ですが、そこに柔軟性を加えることができれば、減量後のリバウンドやストレスを軽減させる事が可能になり、下手なダイエットからの卒業が叶います。

この柔軟性の部分が、自分にあったバランスの良い食事管理の実現にとって大事なポイントといえるでしょう。

つまり、一貫性を実現させて、正確性を高めた食事内容を行う事に加えて、自分のライフスタイルに合わせた柔軟な対応が求められる訳です。

また、より個々人の目標に合わせた時、その目標に対してどこまでの正確性が必要なのか、どこまでの一貫性が必要なのかは、違いがありより柔軟に対応することによって目標に大きく近づくことが出来るのです。

この継続に必要な、一貫性と正確性及び柔軟性をご自身の置かれた状況・目標に合わせて強弱をつけられることが非常に重要な要素となり得るのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

食事の制限や制約を加える際は、上記の点に考慮して、より自分が継続しやすいメニューの組み方が大事と言えます。
これはトレーニングにも同様のことが言えて、自分置かれた状態、状況に合わせてトレーニングボリュームやトレーニングの種類を決めていく必要があります。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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