関節の動きは、それぞれに動かせる方向が決まっています。

各関節ごとに名称があり、関節運動はその動作ごとにどんな動きをしているのかをはっきりとさせています。

ここでは聞き慣れない用語の解説を行っていきます。

今回ご紹介するのは【屈曲と伸展】についてです。

屈曲と伸展〜浅草のパーソナルジムN-fitness〜

関節の基本的な動作の中で、屈曲と伸展という動きがあります。

これは肩関節を代表として、※矢状面（全身を中心軸から左右対称に切断した面）における関節の曲げ伸ばし運動のことを指します。

横から見た時、腕を前ならいする時の動きは、肩関節の屈曲の動きで実現します。

そして、肩関節の伸展とは気をつけの状態から、腕を後方へ曲げる運動のことを指します。

※解剖学的方面については別途解説

膝関節の動きで見ていきましょう。

膝から下の曲げ伸ばしの動きになるのですが、矢状面で膝を後方に曲げる動きを屈曲。

曲げたところから、足を通常の状態である立った状態に膝を伸ばす動きを伸展動作と呼びます。

簡単に言うと、伸展は矢状面で関節を伸ばす運動のことを指し、屈曲位から基本肢位（自然起立位の状態）に戻す運動のことです。

まとめ

関節の動きにはそれに沿った学問的呼び名があります。

これらはトレーニングをする上で動作の理解をする上で覚えておくと良いでしょう。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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