そもそも筋トレの端的な目的としてあげられるのが、筋力・筋量のUPです。

人間が生命活動を行う上で、筋肉は必要不可欠な組織。

その中でも、関節を動かす働きを持つ筋肉を骨格筋と呼びます。
筋トレで鍛える筋肉はこの骨格筋です。

この骨格筋を鍛える事で、人体動作の機能性を高めることがメリットの一つであり、トレーニング の恩恵と呼べます。

骨格筋〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

人体の筋肉を大きく分けると、「心筋」「内臓筋」「骨格筋」に分類されます。
心臓を構成する「心筋」、内臓を構成する「内臓筋」、骨に付着した「骨格筋」。

この中で意識的に動かす事が出来て、トレーニングによって鍛えることが出来るのが骨格筋です。

日常生活から全ての動作において、複数の骨格筋が連携して動作が完了します。

骨格筋を鍛えるメリット

骨格筋を鍛えるメリットとしては、動作の強化及び、筋力UPや筋肥大などがあげられます。

筋力は筋肉の太さに比例して強くなるのが原則です。
パワーだけでなく、動作スピードや正確性など、日常生活のパフォーマンス向上に繋がります。

勿論、スポーツ競技における能力も自然と上がっていきます。

まとめ

筋トレにおける筋肉の強化は、骨格筋を鍛えることと等しいです。

心肺機能の向上を除くと、関節に付随している骨格筋の能力がそのまま動作の強弱に関わってきます。
その為、トレーニングを日常に落とし込み、習慣的に骨格筋を鍛える事で、日々のパフォーマンスが自ずと向上してまいります。

トレーニングを積極的に行っていきましょう。

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