筋収縮によって筋肉は力を発揮します。

そんな筋収縮には性質があり、力の大きさや、筋収縮の際の筋肉の長さや、その速さによって特徴を持っています。

そんな筋収縮の性質について、紹介していきます。

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筋収縮の性質〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

筋肉（骨格筋）が収縮する際の筋活動は、収縮中の長さの変化によって、主に3種類に分類されます。

・短縮性収縮（コンセントリック収縮）
・等尺性収縮（アイソメトリック 収縮）

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・伸張性収縮（エキセントリック収縮）

短縮性とは、筋が短くなろうとして、実際に短くなることを指し、等尺性とは筋が短くなろうと力を発揮するものの、長さが変わらない収縮のこと。

また、伸張性とは筋が短くなろうとするのに反して、外力によって伸ばされる収縮の事を指します。

※詳細は別途解説していきます。

このように筋収縮の性質の違いによって力の発揮の仕方や、特徴が変わってきます。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

トレーニング 種目によってコンセントリック種目だったり、エキセントリック種目だったりと色々と体感も変わってきます。

種目ごとに筋がどのようにして筋発揮しているのか着目すると、よりトレーニング を深く理解出来ます。

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