ここでは、筋腱複合体という筋肉の性質に関して解説していきます。

そもそもどういった考えなのかをみていきましょう。

筋腱複合体〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

【筋腱複合体】…筋肉の収縮を考える際、筋肉と腱をまとめてその特性を考慮に入れるという考え方です。

なぜこのような話がトレーニングに必要かというと、実際の人の動きにおける運動について、厳密に静的な筋肉の特性を活かせる場面が少ないという点を理解する為です。
筋肉の静的な特性を考える際の筋肉の収縮方法は「等尺性収縮（筋肉の長さは変わらずに力を出している状態）」です。

この等尺性収縮はを人間が厳密に運動として体現するのは不可能です。

筋肉の両端は腱に付着しており、この腱は基本的に伸び縮みしない仕様になっています。

しかし、腱を構成するコラーゲンは、少しだけ伸縮する繊維のように織り重なっている構造をしています。

つまり、運動時に発揮される筋肉のパワーやスピードは、腱の微細な伸縮を考慮に入れる必要があるのです。

これが筋腱複合体という考え方です。

さて、上記で挙げた筋腱複合体は前提知識として、ここから筋肉の特性に関して詳しく解説していきます。

それぞれの筋肉のポテンシャルを最大限発揮するのには、どのような条件が揃えば良いのか。

よりトレーニングにおける話に移行していきます。

※別記事で詳しく解説

まとめ

筋肉がどのように付着していて、どんな形状をしているのか？
この点の理解が正しいトレーニング、より効率的な結果を求める最短と言えるでしょう。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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