「肩甲骨」実はダイエットにかなり強力な味方なのです。

背中をあまり気にしていない皆様に朗報なので、ぜひ最後まで拝見してください。

 

肩甲骨で痩せる〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

 

【肩甲骨とは】

肩甲骨は背中の上の方にある逆三角形の平らな骨です。
胸を張ったときに自然と左右の肩甲骨近づきます。

これは正しい肩甲骨の位置です。
ですが、現代社会の多くの人は姿勢の悪さや私生活の影響で、肩甲骨が正しい動きをしなくなってしまいます。

このことが原因で巻き肩や猫背、肩こり等が起きてしまいます。
肩甲骨が正しい動きをしないと綺麗な姿勢が保つことができなくなり、太りやすい体質になってしまいます。

肩甲骨を正しい位置に戻すだけでダイエット効果が出ますので詳しいお話をしていきます。

【肩甲骨とダイエット】

肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞という細胞があります。

※褐色脂肪細胞

肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がり脂肪燃焼しやすく太りにくい体が出来上がります。

褐色脂肪細胞を増やすためには背中を使うトレーニングが有効的です。
リモートワークが増えた現代では、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまっている人が多くいらっしゃいます。

スマートフォンで気軽にドラマや映画が観れる時代にもなり、ストレートネックや猫背の方が増えてきてもいますね。
そんな方々は肩甲骨周りが硬くなるいっぽうです。
肩甲骨周りの筋肉を硬くなったまま年齢を重ねていくと、柔軟度を上げるのに多くの時間が掛かってしまいます。

筋トレで肩甲骨周りの筋肉をほぐすことは可能です。
肩甲骨を使ったトレーニングはたくさんあります。

正しいフォームや正しいトレーニング知識を取り入れていきましょう！

【解説】背中トレ！背中を美しく鍛える！種目別紹介〜台東区上野・浅草のパーソナルジムN-fitness〜

 

 

まとめ

筋トレは見た目や体重の変化を楽しむだけでなく精神的な安定ももたらせてくれます。

日常生活のストレスから解放されて「できる、できた」を増やして幸福感をたくさん味わうことで私生活のレベルが上がります。

一人じゃ始めるのが怖い方、続けられるか不安な方、そんな方は是非N-fitnessへお越しください。
ご自身にあった最適なトレーニングを提供いたします。

 

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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