関節の動きはテコのしくみにより、稼働することがわかったかと思います。

ここでは、テコのしくみについての詳細”関節トルク”について解説していきます。

関節トルク〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

関節トルクとは、支点を回転軸として動作を行う時に生じる力の事を指します。

ここでは、上腕二頭筋（力こぶ）を例に解説していきます。

まず上腕二頭筋の起始と停止について確認していきましょう。
※筋肉の両端、この場合の起始部は肩甲骨関節上結節と肩甲骨烏口突起で、停止部は橈骨粗面と前腕筋膜です。

そして、主な作用としては前腕の屈曲、回外、肩で上腕を屈曲させることに当たります。

ここまででもあまり見聞きしない単語が羅列されるかと思います。

ざっくりと、肘の曲げ伸ばしをイメージして頂けると分かりやすいです。

では、関節トルクに話を戻します。

筋張力（※筋肉が長さを変えて張力を発揮すること）が力点である停止部を引く力（※例に挙げると、力こぶを作る際に肘を曲げる動作）により、支点（※ここでは肘の関節に当たります）を軸に前腕を上に挙げる。
この動作における、関節が回転する力を関節トルクと言います。

この場合、力こぶを作るのに筋肉が収縮する筋張力を発揮し、関節トルクが生じることで腕を曲げ伸ばしする動作が作用するという事になります。

単純な動きですが、私たちの体では物理として上記のような仕組みを介して、体を自由に動かしている訳です。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
少し専門的な話にはなりましたが、動きの流れを言葉で説明するとこのような形になります。

このように、機能解剖は骨・筋肉・筋肉の起始、停止の把握が不可欠と言え、適切なトレーニングにはこの知識を利用して行う必要があります。

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