BLOG浅草の新パーソナルジム
N-fitnessのブログ

ホームBLOG〜台東区上野・浅草パーソンルジムN-fitness〜筋肉【筋肉解説】インナーマッスルとは?〜台東区浅草のパーソナルジムN-fitness〜

【筋肉解説】インナーマッスルとは?〜台東区浅草のパーソナルジムN-fitness〜

【筋肉解説】インナーマッスルとは?通い放題・完全個室の上野・浅草パーソナルトレーニングジム N-fitness(エヌフィットネス)
 

筋肉の名称において、カタカナ表記が出てくると一体何を指しているのか、分からないと感じる方は多いのではないでしょうか?

インナーマッスルやアウターマッスルはとなくイメージ出来るけども、はっきりとこれだ!と理解する事は難しいのではないでしょうか。
今回は、そんなカタカナ表記の中でも【インナーマッスル】に関して、お話していきます。

 

インナーマッスルとは?〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

インナーマッスルとは腹筋の最も深部にある筋肉のことを言います。体幹の安定性に関与していると言われています。

体を支える筋肉とも言われていて、別名「姿勢保持筋」とも言います。

インナーマッスルの力が衰えてしまうと、肩こりやコレステロール上昇などの痛みや病気の原因になることがあります。正しい姿勢を保ち、健康的な生活を続けたい方はインナーマッスルを鍛えましょう。

インナーマッスルを鍛えることのメリット

・姿勢が良くなる

背骨を支える力が強くなることで、姿勢が良くなり、骨盤や関節の歪みが改善されることがあります。

・痩せやすい体になる

基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると体を動かしていない状態でもエネルギーが消費されるようになります。

基礎代謝が上がるとエネルギーの消費量も上がるため、痩せやすい体質になります。

・内臓を正しい位置に戻せる

下がっていたない内臓が元の位置に戻るだけで、ウエストや腹部をすっきりと見せることができます。

インナーマッスルの特徴についてお話しします。

インナーマッスルを鍛えてから効果が出るまで、週に2,3回のペースで3ヶ月程掛かります。

強さ的には20歳がピークでそこから年間で1%ずつ低下していきます。さらに女性の場合は妊娠、出産につき10%低下すると言われています。

今と変わらない日常、今以上に充実した日常を手に入れたい方は是非。インナーマッスルを鍛えましょう!

 

まとめ

インナーマッスル、アウターマッスルと分けることがありますが、どちらも役割があり偏った鍛え方をするよりか、均等に鍛えた方がバランスの良い体になりますね。

重量を扱うトレーニングではなおさら機能の話は大事になってきて、怪我をしないためにも正しい知識を身につけてトレーニングしていきたいですね。

 

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ!

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ!

LINEからのお問い合わせは下記より♪
【LINE/お問い合わせ/浅草店】(完全個室・通い放題 上野・浅草の新パーソナルジムN-fitness)

【LINE/お問い合わせ/上野店】(完全個室・通い放題 上野・浅草の新パーソナルジムN-fitness)

WEBでのお申込みはこちらから!
【WEBお申込/お問い合わせ】


通い放題・完全個室・定額制のパーソナルトレーニングジム
上野・浅草のパーソナルジムN-fitness(エヌフィットネス)
TEL:03-4400-9397[完全予約制]
【浅草店】〒111-0036 東京都台東区松が谷2-23-9 5F
【上野店】〒110-0015 東京都台東区東上野4-12-4 西村ビル301
営業時間:10時~22時
定休日:月曜日

完全個室・通い放題だから出来る、高品質で安定した長期的な
パーソナルトレーニングをご提供します!

無料カウンセリング申込み