「今日ジムに行くのが面倒だな」
「トレーニングがマンネリ化してきて飽きてきたな」

こんな感覚を持っている人が大勢いると思います。
せっかくジムの会員になったのに、ジムに通わない日々が続いている方…。

そもそもトレーニングは一人でやるもの！と思っている方も多いのではないでしょうか？
そんな方でも誰かと一緒にトレーニングをしてみてください。
一人で頑張るのには限界があります。

1人より2人！
ここでは誰かと行うトレーニングのメリットをお伝えしていきます。

 

複数人でのトレーニング〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

2人以上で行うトレーニングのメリット

• モチベーションの向上
• トレーニングバラエティの増加
• フォームを客観的に見てもらえてトレーニングの質が上がる
• 補助をしてもらえることによって強度の高いトレーニングが行える

 

【モチベーションの向上】

一人でジムに行き、黙々と集中してトレーニングを行うのもいいですが飽きがくるのが早かったりしませんか？
そんな時には誰かを誘って筋トレを行ってみましょう！

掛け声を掛け合ったり、追い込みあったり、いつもより強度の高いトレーニングが行える＋負けたくないという気持ちが芽生えることによってモチベーションの向上につながります。
また、お互いに監視の目があるので、サボるのが難しくなります。

※あくまでも公共施設で行うことが多いかと思います。周囲の迷惑にならないようにしましょう。

 

【トレーニングバラエティの増加】

日頃どこからトレーニングメニューを仕入れていますでしょうか？

一番早く正確に新メニューを仕入れられるのは誰かから教わることです。

動画から学ぶのもいいですが、フォームがちゃんとできているか不安になりませんか？
そういったことが多々あると思いますが新しく何かを取り入れる時は誰かに教わるのが一番早いです。

一人では間違えて覚えてしまうこともあるので気を付けましょう。

 

【補助やフォームチェックをしてもらえる】

いつもギリギリの重量を扱っていると思いますが、さらに一個上の強度のトレーニングを行うには誰かの手を借りる必要があります。
2.5kg上げただけでもかなり重さが変わるのはトレーニングをしている人達ならわかるはずです。
そこの差を埋めてトレーニングを行うには二人一組で行う必要があるのです。

筋トレ歴が長い人やトレーナーに見てもらうことによって正しいフォームでトレーニングを行うことができます。
メリットとしては、怪我の可能性を低くすることと狙った部位に効かせられることです。

 

 

パーソナルトレーニングがオススメ！〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

お友達とトレーニングを行うと変なプライドが邪魔したりしませんか？

トレーナーであれば変な気も使わず聞きたいことを何でも聞ける存在です。

トレーニングのプロなので、食事の指導なども一緒に行えます。

 

まとめ〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

いかがでしたでしょうか？
トレーニングは、何よりも継続が一番大事です。

そのためのモチベーションのキープや、目標設定、適切な重量設定でしっかりと効果を出していく。
カラダへの変化が出るまで時間はかかってしまいますが、長い目で見て頑張っていきましょう。

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