成長ホルモンとは結局何なのか？

私たちの身体でどのように生かされているのでしょうか。
また、どのように分泌すべきなのか？

ここでは健康とダイエットにおいて、成長ホルモンがどのように関係してくるのかを解説していきます。

 

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成長ホルモンとは？〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

健康とダイエットとの関係

健康において、成長ホルモンは私たちにどのように関係してくるのか？

また、ダイエットにおいても効果はあるのか？

その不確かな実態について、解説していきます。

 

成長ホルモンは、筋肉量に直接関係するホルモンです。

筋肉量を増やすのに必要となり、分泌を促進できることが健康体においても、ダイエットにおいても重要と言えます。

筋肉量は加齢とともに、何もしないと自然に落ちていくものです。
そして、ダイエットを行う上で、筋肉量を増やすことは代謝向上に大きく関わってきます。

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成長ホルモンは、骨・筋肉の成長の促進と修復の他、肌や髪の毛に影響を及ぼします。
トレーニングを行う方に若々しい方が多いのも、この成長ホルモンの分泌が関わっています。

そして、疲労回復や脂肪の燃焼など、私たちが生活する上で大切と感じる要素に影響を及ぼします。
また、たんぱく質の合成を促進して、結果的に筋肉量の確保に貢献してくれるホルモンと言えます。

 

成長ホルモンの効果と働き

成長ホルモンの効果として、ダイエットと健康にフォーカスして考えていければと思います。

上述した通り、筋肉の成長に不可欠なホルモンである成長ホルモン。

大人になってからもトレーニングなどにおいて、分泌を促す事が可能になります。

効果と働き

・筋肉量増加
・代謝調整作用
・老化防止
・脂肪燃焼作用
・認知機能の向上
・骨の成長発育
・免疫機能の促進

上記で見たとおり、私たちが健康で幸福を感じる為に働いてくれる貴重なホルモンと言えます。

これらは運動習慣や睡眠環境、正しい食事が不可欠です。

健康維持を行う上で必要な要素が盛りだくさんです。

いかに成長ホルモンを分泌できるかが大事と言えます。

 

成長ホルモンまとめ〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

いかがでしたでしょうか？

成長ホルモンは、大人になってからも健康やダイエットにおいて重要なものとなります。

老化に抗う上でも、寿命が伸びている現代においても大切な要素となります。

 

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