ビールと言えば、大人としてアルコールを飲むようになってから口にする機会も多くあると思います。
飲み会の1杯目として、飲む方もいらっしゃるのではないでしょうか？
また、ビールを美味しいと感じる人も多くいます。

そんなビールがダイエットに良いイメージがある方は少数ではないでしょうか？
今回はビールの特徴を抑えて、どうやってダイエットと付き合っていくべきか、簡単に解説していきます。

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ビールのダイエット的特徴〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

結論としてダイエット中のビールについては、

【飲みすぎず、おつまみに注意すれば大丈夫（飲まないに越したことはない）】

です。

また、ビールのダイエット的特徴について、要約すると下記2点が挙げられます。

・カロリーは高くないが、糖質はやや高め
・アルコール度数が低め（カロリー抑えられる）

 

ビールはカロリーが高くない〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

ビールのカロリーと他のお酒のカロリーを比べると、ビールのカロリーが

『お酒100mlあたりのカロリーの比較』

• ビール：39kcal
• 日本酒：102kcal
• ワイン：75kcal
• 焼酎：144kcal
• ウィスキー：234kcal

他のお酒と比べてビールのカロリーは実はそんなに高くないです。
結局、飲む量による所が大きく、合わせて食べる食事（おつまみ）に注意すれば、ビールを飲むことはそんなに怖いことではありません。

量を抑えられるお酒をチョイスできる方が、全体として節制のバランスが取れると言えます。

 

ビールのアルコール度数は低め〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

『平均アルコール度数の比較』

• ビール：5.0％
• 日本酒：15.0%
• ワイン：10.0〜15.0%
• 焼酎：20.0～40.0%
• ウイスキー：40.0～55.0%

ビールの種類によっては、アルコール度数は変わります。
日本のビールの平均アルコール度数は他のお酒と比較すると低いと言えます。

そのせいで、量が増えてしまうのはもともこうもないのですが、度数が低い方がカロリーは低く抑えられます。

 

また、糖質に関しては、ビールは他のお酒に比べて少し高いと言えます。
ただ、これに関しても、一緒に食べる食事の方がよっぽど警戒すべき要素が多いです。

お酒の席では脂っこく、がっつりとして、味の濃いものが多くあります。

そちらの方が、よっぽどカロリー的にはまずいと言えるでしょう。

 

まとめ〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

いかがでしたでしょうか？

今回は簡単にビールの特徴を解説していきました。

その他のお酒に関しても、随時情報をお伝えしてまいります。

【トレーナーおすすめ】お酒を飲みながらダイエット〜浅草のパーソナルジムN-fitness〜

 

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