特集 2025.01.30

【筋トレとマウスピース】パワーやスピードと柔軟性について〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

プロのアスリートでも、マウスピースを使用してパフォーマンスが上がると証言する人は多くいます。
もはや不可欠なアイテムとも言えます。

多くの人はここぞという場面で、歯を食いしばります。
マウスピースを使用することで、顎や顔の筋肉を弛緩させてリラックスさせることが出来ると考えられています。

マウスピースのパフォーマンス向上〜浅草パーソナルジムN-fitness〜

古代より、何かを噛み締めながらスポーツ競技や戦いに臨む人は多くいました。

顎の位置が身体の他の部位に影響を与えると考えられていて、痛みをこらえるのに、紐状のものやタオルを噛むなんてことも実際に行われています。

短距離走のランナーは顔の筋肉もリラックスさせるよう意識して走る人もいます。

それがどのようなメカニズムでパフォーマンスに影響するのか？

主に主張されている効果は下記です。

・姿勢の改善
・柔軟性の向上
・バランスの向上
・パワーの向上
・持久力の向上
・回復力の向上

しかし、どれもユーザーやマウスピースの制作社などによる主張となり、何かしら根拠のある研究の結果で明白に示された効果ではありません。

ただ、顎の位置と体のパフォーマンスの関連性があることは示す複数の証拠があると言われています。

フィット感の高い特製のマウスピースによって、顎のリラックスをはかり、高いパフォーマンスを発揮する。
そんな未来が来そうではあります。

また、筋トレに置いてもマウスピースの着用により、筋発揮がしやすくなるということも聞いたことがあります。
ただし、どれぐらいのパフォーマンス向上が見られるかは、今後の研究に期待するほかありません。

明確な結論が出るには、まだ時間がかかりそうです。

はっきりと言えるのは、歯のプロテクト的要素ではないでしょうか？

どうしても奥歯をくいしばるのが、スポーツの常です。

歯の保護の点から、マウスピースやガードは役に立つといえるでしょう。

マウスピースを使うことで、得られる効果は人により大きく変わってきます。

パフォーマンス向上の他、保護的な要素が期待できます。

N-fitnessでは、細かいお食事指導及び、ライフスタイルに合わせたトレーニングをご提供しております。

是非、一度ご来店いただき、お悩みをお聞かせくださいませ！

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