また、石を持ち上げることで筋力を測定する習慣もあったとされています。
これらの活動は、現代でいう筋力トレーニングに近いものであったと考えられます。

しかし、これらの活動が体系的な筋力トレーニングとして行われていたかどうかは明確ではありません。
そのため、古代エジプトで筋トレが始まったと断言することは難しいですが、
身体能力を高めるための活動が行われていたことは確かです。

ハルテレスの使用

古代ギリシャには「ハルテレス」と呼ばれる、現在のダンベルの原型とも言える器具が存在していました

これは半円形の石に穴が開いたものです。

主に走り幅跳びの際に使用され、助走時に手に持ち、踏み切り後に放すことで跳躍距離を伸ばす役割を果たしていました。
また、このハルテレスを用いて筋力トレーニングを行うこともあったとされています。

余談ですが、日本でも広く知られている鉄アレイは正式には”鉄亜鈴”と書きます。
鉄アレイの両端に付いている球体が鈴に似ていることが発祥と言われています。

古代ギリシャの様々なトレーニング方法〜台東区浅草パーソナルジムN-fitness〜

古代ギリシャのアスリートたちは、以下のような方法で身体能力を高めていました。

【シンプルな筋力トレーニング】
石や重りを持ち上げるリフティング動作など、重量抵抗を利用したトレーニングを行い、筋力とパワーを向上させていました。

【持久力トレーニング】
長距離走、水泳、ボート漕ぎなどを通じてスタミナを養い、心血管の健康を高めていました。

【スピードと敏捷性のトレーニング】
短距離走やジャンプ競技の練習を重ね、瞬発力を鍛えていました。

これらのトレーニングは、古代ギリシャにおいてスポーツや戦闘での優位性を追求するために行われており、
現代の筋力トレーニングの原型とも言えるものです。